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ボクシング 減量の秘訣成功するための食事とトレーニング法
ボクシング 減量の秘訣成功するための食事とトレーニング法

ボクシング 減量の秘訣は、適切な食事とトレーニング法にあります。選手は、カロリー管理を徹底し、栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。特に、タンパク質を多く含む食品や、炭水化物の摂取タイミングを工夫することで、効率的に体重を減らすことができます。また、有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせることで、脂肪を燃焼させ、

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